简单而不痛苦的减肥方法，真的有吗？

问世间减肥为何物

直教人这也不能吃那也不能吃

我！哭！惹！

不过

嘉培菌业

为减肥中的吃货点亮了曙光

没错，你没看错

是它，是它，就是它

我们的英雄

金针菇啊！

孩儿食，助发育

青年食，促消化

少女食，能养颜

减肥食，能管饱

它热量比米饭少

它含果胶能清肠道促消化

它含膳食纤维

让你有果腹之感

无长肉之忧！

金针菇

新年减肥不选它

就对不住自己之佳品

金针菇减肥法效果好：清理肠胃瘦身快！

金针菇，维他命B含量是所有菇类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以提高糖质与脂质的代谢，让减重计划更顺利；内含丰富的不溶性食物纤维成分，能促进肠胃的代谢功能；拥有的尼克酰氨元素，可促进维他命B的作用与糖质的代谢，对减重也有利。了解完金针菇的减肥原理，我们不妨来看看金针菇可以做成哪些减肥美食！

金针菇减肥美食

一、黄瓜金针菇汤

材料：金针菇80克、香菇60克、大黄瓜克、香菜、调味料适量

做法：

1.大黄瓜削皮、切片，香菇切条。

2.上述材料与金针菇加适量盐、味精烹煮，出锅前放入香菜。

二、金针菇烩豆腐

材料：豆腐3块，金针菇80克，橄榄油，调味料适量

做法：

1.炒锅置炉上开大中火，内放2大匙橄榄油。

2.放入豆腐、金针菇翻炒后，加适量调味料烧入味。

三、凉拌金针菇

材料：金针菇60克，黄瓜60克，胡萝卜30克，调味料、芥末油适量

做法：

⒈分别将黄瓜、胡萝卜洗净切成丝。

2.金针菇放到开水中焯一下，马上取出，放凉。

3.将黄瓜丝、胡萝卜丝、金针菇加入盐、少许糖、香油、酱油、味精、醋、芥末油搅拌均匀。