黄瓜和它,一周吃上一次,减掉小肚腩减_简介_简介

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黄瓜和“它”，一周吃上一次，减掉小肚腩减肥又瘦身，促进消化。现在人们的生活越来越好了，吃的东西也越来越多，特别是现在快餐饮食受到人们的欢迎，所以慢慢的有些人也越来越肥胖。现在注重瘦身的女孩子不在少数，想要减掉小肚腩的人也不在少数，首先我们肯定要管住自己的嘴，可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜，纤维多能够清理肠胃。特别现在天气越来越热了，这个时候吃点黄瓜是不错的，因为黄瓜的味道清新，又能够炒着吃还能凉拌吃，洗干净了直接吃也是可以的。黄瓜的味道和口感都是非常不错的，黄瓜中有硅和硫，这两种成分能护发护甲，因此常吃黄瓜的人，发质和指甲光泽度都是不错的。黄瓜中的一些酶元素，能调整皮肤的代谢，产生嫩肤美容的作用，所以皮肤不太好的女性可以常吃。细纤维素也是黄瓜中的优质成分，它是一种能帮助清扫体内垃圾的成分，能促进肠道蠕动，防止体内留下过多的油脂。用黄瓜搭配上金针菇一起吃，是有利于降脂的。金针菇的热量较低，同时它有多种和氨基酸和钙、锌等元素，因此常吃不仅不会发胖，身体还能吸收更多营养。这两种都是有助于排毒刮油的食物，搭配着炒或者是拌一点凉菜，一周吃上一次，远离便秘，肚腩上也不易堆积肥肉，体重也悄悄降下。这时候做成凉拌吃是最适合不过的了，凉拌菜的做法也不难，需要用到的食材就是黄瓜和金针菇，另外需要准备的调味料就是食醋，酱油，麻油，盐，耗油，白糖。先将黄瓜和金针菇分别清洗干净，黄瓜切丝，然后准备一锅清水煮开，放入金针菇煮熟。然后准备好一个盆，将调味料分别适量的加入，白砂糖跟盐一样，要少量放，白砂糖能够起到提鲜作用。之后将黄瓜丝和金针菇放入，与调味料翻拌均匀。天气热的时候多吃吃点这个菜，清新爽口还能促进消化，人也会变得比较有精神。